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Vantaggio per la macchina di forza

2024-05-11

1Ritardare l' invecchiamento

La ricerca ha dimostrato che le persone che non fanno regolarmente esercizio fisico raggiungono la loro massima forza muscolare tra i 20 e i 25 anni.e perderanno circa il 10% del loro peso muscolare e forza ogni dieci anni dopoDopo i sessant'anni, la perdita di forza sarà più rapida. Un'altra manifestazione importante del declino della forza muscolare è che i movimenti diventano più lenti, la velocità di camminata diminuisce, la forza muscolare diminuisce e la forza muscolare diminuisce.e i gradini diventano sempre più piccoliL'unico modo per aumentare il peso muscolare e la forza è attraverso l'allenamento di forza.

2. Ridurre l' obesità

Anche senza esercizio fisico, ogni chilogrammo di muscolo brucia da 75 a 110 calorie al giorno.la quantità di calorie bruciate equivale a ridurre da 3 a 5 kg di grasso in un annoInoltre, un aumento della forza muscolare può portare l'esercizio al livello successivo e consumare efficacemente il grasso corporeo.

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3- Abbellire il corpo e migliorare la postura.

Molte persone hanno meno forza a sinistra che a destra e gli arti a sinistra sono più piccoli di quelli a destra.ma mette anche pressione sulla colonna vertebraleGli esercizi di equilibrio e l'allenamento di forza possono migliorare lo squilibrio del corpo, rendendo più facile mantenere una buona postura in ogni momento, sembrando più sani e più sicuri di sé.

Questo è tutto per i benefici dell'allenamento di forza dell'attrezzatura.non limitarti a un solo tipo di allenamentoMolte persone tendono a imparare dai piani di addestramento altrui quando sono confuse, il che è errato.

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